チューリングましこ練 26km
コース さしば周回
人数 5名
距離 26km ( 周回コースまで3kmの往復+1周20km )
気温 肌寒い
強度 先頭は250wくらい
後続は150wくらい
その他 回転数 226回転 達成
感想
いつもより少人数でペースも落として走った、走ってもらった。
思考に余裕がうまれ、フォーム、ぺダリング、ギア比、ラインどり
普段は気が付かない( 気をまわせない )所に気が付いた。
長い下り坂では、集団から少し距離を置き ギアを一番軽くして( 39×25 )
高回転ぺダリングの練習をしてみた。
10秒間だけだが、200回転を越えることができた( Max226回転 )
競輪選手のように腰を安定させてきれいにペダルを回すことはできなかったが、
今後もチャレンジして250回転くらいを目指そうと思う。
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