チューリングましこ ６名 芝桜コース 55ｋｍ 1ｈ50ｍ 平均30ｋｍ 少数精鋭部隊で芝桜コース 控えめな私は、後ろの方で走ります。 先生からは、スクワットをして ダイタイシトウキン という筋肉を鍛えましょう と教わりましたが いまだ、発展途上なので 控え…

2016.4.23 チューリング練 ＋ ホンダ練 笠間コース ( 天矢場→もてぎ南ｹﾞｰﾄ→青梅→城里→中山峠→５０号→仏の山峠→逆川 ) 距離 65.5ｋｍ 時間 2ｈ7ｍ 獲得標高 517ｍ 平均パワー 162ｗ 平均ペダル 75回転 平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ 30ｋｍ エビコーサイクルから 3ｋｍ まだ穏や…

どれが好き どれが嫌い 合ってる 合ってない 難しい 気にする 気にしない 今まで出会ったモノたちは、答えがでた コレに変えてから、１か月以上経過した、、、、、 答えはでない 今のところの感想は、 サッカーボールの上に座っているような感じ

に行きたいな

我ながら色の組み合わせが良い チームジャージ(赤)との組み合わせが良い メーターマウントがステムにくっ付けばなお良 REC-MOUNTST(レックマウント) サイクルコンピューター用アダプター パイオニア ペダリングモニター SGX-CA500 用[GM-SGX2] 出版社/メーカ…

を焼いて食べた うまかった musha-musha.jugem.jp

２０１６．４．１６ チューリングましこ練 人数 １０名＋１名 コース 鬼怒川ＣＲ 距離 ５５Ｋｍ 時間 ２時間以内 平均 ３０Ｋｍ 装備 長袖インナー、夏用長袖ウェア、半袖ウェア(３０分で脱いだ)、レーパン、ニーウォーマー、キャップ、指切りグラブ ゆるや…

バラバラ＆ ピカピカ Ｙｏ！

本日もカイドプーリーのクラックを発見しました もともとは、洗車をする予定でしたが 洗車の必要がないくらい手入れの行き届いているバイクだったので、ワックスを少々 見落としがちなＲＤハンガーのネジをまし締めしているときに ガイドプーリーに１ミリく…

休み 曇り+小雨 涼しい１日でした

火曜日 引き続きスポーツ車の整備 ディレイラーやチェーンに蓄積された油+埃+砂を ディグリーザーを使って落としていく 普段は手が届きにくい所も 時には分解して洗う 磨耗具合もよくみることができる フレームのクラックを発見することもしばしば

月曜日 スポーツ車の整備+一般車、通学用自転車の整備 あと、部品の発注 風が強くて洗濯物が直ぐ乾く そして喉も乾く 水を飲んでも飲んでも乾く 水を飲んで 飲んで 飲んで 飲み過ぎた 夜２時間間隔で起きた アワーレコードの夢をみた

益子町小宅古墳 の近く 亀岡八幡宮 の近く エビコーサイクルの近く( 5ｋｍ先 )

宇都宮のＢＯＳＳ つくばのＢＯＳＳ ねこ親分 子猪 シェフ 花屋 学生 研究員 その他 賑やかな１日でしたね(^O^)／

2016.4.10 Ａチーム ５名 鬼怒川サイクリングロード？ 55ｋｍ？ Ｂチーム ２名 さしば周回！ 26ｋｍ！ バイクペーサー付き(嘘) 10ｋｍ地点で分離 もっとフォースの力を磨かねば ３４８ブレンド ＆ ホットドック 久しぶりの『カレラ』アルミフレーム、スラム…

2016.4.9 コース 芝桜コース ７名 時間 1ｈ55ｍ 距離 51.7ｋｍ 平均 27.0ｋｍ 132.6ｗ ゆるめのライド ほとんど上ハンもって走った 30キロ以下なら風も影響ないしパワーが出やすい 気分は パリルーベ ぺダリングモニター( ﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰ )を装備してから 私の心は…

砂まみれのブラケット シマノグリスをたっぷり塗るべきか スプレーグリスでサラッとするべきか

メリダ(MERIDA) シクロクロス CYCLO CROSS 500 ブルー(ホワイト) 50サイズ 出版社/メーカー: メリダ メディア: その他 この商品を含むブログを見る

タイヤサイズだけじゃない フレームサイズ ハンドル幅 ステム長 色々 ○

ご近所なので 歩いて納車 ウォーキング ５分 植物がステキ

雨ふって 店でカチャカチャ ロード組んで 以外と来客多くて嬉しい 雨も好きなり 縄２００回跳び

最近、青がでますなー www.anchor-bikes.com merida.jp

20日 火曜 縄跳び 300 21日 水曜 ハイキング 1ｈ 光明時のしだれ桜 ＆ 益子の森

縄跳び １０００回 新記録(*゜Q゜*) 縄の長さを微調整したら飛びやすくなった長めが好き 連続では、3０回くらいしか飛べないので 時間がかかっていたが、縄にぶつかってもトビつすけることにした 半分エア縄跳び100回×10セットて もはや、縄跳び日記 そして…

一度はウェアーを脱いで走ることを諦めた今日 雨にも負けない熱いあの人と走りたくて 泥除けとキャップで雨仕様に早変わり ついでに空気圧はいつもより－0.5 気分は、ベルギー フランドル ポジション談義で＠ちゅうまのライド 60ｋｍくらい ２時間くらい ポ…

チューリングましこ練 26ｋｍ コース さしば周回 人数 ５名 距離 26ｋｍ ( 周回コースまで3ｋｍの往復+1周20ｋｍ ) 気温 肌寒い 強度 先頭は250ｗくらい 後続は150ｗくらい その他 回転数 ２２６回転 達成 感想 いつもより少人数でペースも落として走った、…