日曜日、(ほぼ)インナー縛りで走った
アウターありで走った時より
後日の疲労回復が早かった
筋肉への負荷が少ないからかな?
高回転の練習だけが良いわけではない
重いギアを踏む練習もした方がよい
日曜日は、徐々に回転をあげていったが
重いギアを踏むまでに到らなかったのだ
身体の方が『 まだですよ~!!! 』←身体の声
っていってた。
急激な運動は、
筋肉にも
もちろん心臓にも良くないので
徐々に
行きましょう
日曜日、(ほぼ)インナー縛りで走った
アウターありで走った時より
後日の疲労回復が早かった
筋肉への負荷が少ないからかな?
高回転の練習だけが良いわけではない
重いギアを踏む練習もした方がよい
日曜日は、徐々に回転をあげていったが
重いギアを踏むまでに到らなかったのだ
身体の方が『 まだですよ~!!! 』←身体の声
っていってた。
急激な運動は、
筋肉にも
もちろん心臓にも良くないので
徐々に
行きましょう