10月18日 日曜日
チューリングましこ 練習会
Ｂチーム
コスモス花見+ポターリングコース下見
２０キロ
Ａチーム
コスモス花見+下野 道の駅まで平地練
合計 ６０キロ
平均 ３１キロ
信号ストップ 多め
コスモスを眺めて
小貝川ＣＲを通って
ゴールデンレイクスで坂ダッシュして
久下田通過して
道の駅まで平坦基調
行きは無風か弱い追い風
帰りは少し向かい風
久下田からＲ２９４で強度高め
最近、自分のバイク(アンカーＲＳ８)に乗っていなかったので
本日は、真面目にバイクと自分の乗りかたに向き合う一日でした
自分ルールは、
・４０キロ地点までインナー縛り
・９０回転から１２０回転をキープ
・リラックスして走る
でした。
時速４２キロ位までなら ３９×１３でＯＫ
そこから踏まれると離される
自分が先頭だと
ギア比３９×１３
スピード３９キロ位
出力 ２７０ワット位
３０秒位が限界
でした。
要するに、
練習してないから
軽いギアで省エネで走り
何とか帰ってこれたようでした。
ラスト１０キロ区間で５キロほど２人で逃げた
５３×１５でトータル２分も牽けずに
終了!!
いつの日かのように
『 やっと、脚があったまってきたぜ! 』
て言ってみたい。
