運動なし 昨日のエア縄跳びの効果は絶大 エアなので紐に絡まらず飛び続けた 結果 つかれた やりすぎたようだ 別件 花粉症の症状が出始めた 鼻水がでる 鼻が詰る 改善を図るために 起床後 塩水にて鼻うがいをすると 鼻詰まりが改善された 結果 鼻水が止まらな…