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芝桜コース

2018.7.21

チューリングましこ 練習会 A6名 B1名

54.2km 1h56m53s ave27.8km

まぁまぁの暑さ 6名でローテーション

平坦は

重めのギア 低回転で エコ走行

登りは

坂の前半 シッティングで高回転

坂の後半 ギアかけて腕から胸 胸の裏から腰 腰から脚 をイメージしながら

 

終盤、スプリントでもがいたら、リアが振れたOMG

すぐに直してばっちぐー OH!Yheeee

 

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