芝桜コース

2018.7.21

チューリングましこ　練習会　A６名　B１名

54.2ｋｍ　1ｈ56ｍ53ｓ　ave27.8ｋｍ

まぁまぁの暑さ　６名でローテーション

平坦は

重めのギア　低回転で　エコ走行

登りは

坂の前半　シッティングで高回転

坂の後半　ギアかけて腕から胸　胸の裏から腰　腰から脚　をイメージしながら

終盤、スプリントでもがいたら、リアが振れたOMG

すぐに直してばっちぐー　OH！Yheeee