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疲労回復速度

日曜日、(ほぼ)インナー縛りで走った

アウターありで走った時より

後日の疲労回復が早かった

 

筋肉への負荷が少ないからかな?

 

高回転の練習だけが良いわけではない

重いギアを踏む練習もした方がよい

日曜日は、徐々に回転をあげていったが

重いギアを踏むまでに到らなかったのだ

身体の方が『 まだですよ~!!! 』←身体の声

っていってた。

 

急激な運動は、

筋肉にも

もちろん心臓にも良くないので

 

徐々に

 

行きましょう