笠間コース
距離 65ｋｍ
走行時間 2ｈ09ｍ
平均 30.3ｋｍ
１０人くらい
最初から最後まで強度高め
ずっと踏んでた、とにかく踏んだ。
先頭に出たら重めで攣りそうになるまで踏む( スピードはでなかった )
上半身を固定して腰に体重を乗せる感じで...
スピードが40ｋｍ以上になるまでは、インナーで我慢
ゆるい登りも回転高めで我慢、我慢、クルクルクルクル
ブラケット位置のせいでも、172.5ｍｍのクランクのせいでもなく気のせいだった
集中してひたすら頑張る
長い登りも39×21~25位でｼｯﾃｨﾝｸﾞで練習
頂上が見えたら2段ＵＰしてダンシング
きついぜよｗ
