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観測

リバーサイド・ハイ

烏山 那珂川町 絵本の丘美術館 川沿いライド 距離 87.5km 時間 3h30m 平均 24.8km 備考 11名 + サポートカー 1台 294号線を北へ 那珂川を上る 気分は恋. . . . . 鯉 yahoo.jp

ポターリングましこ2016 

2016.12.4 ポターリングましこ2016 ( 第4回 ) 参加者 450名 コース 23km ( 益子町内限定 エイドステーション3ヶ所 ) ポタランチ25店 ( ゴール後に町内のレストランにてポターリングランチ ) いざ開幕!!!! ゲストライダー 與那嶺 恵理 (よ…

嵐の前の.....

ミニベロで朝の宇都宮をポタリング ポタリングを開始して、5分で遭遇 栃木の若手のホープ! ウォーミングアップで古賀志 2週だとか.... そして、レッドゾーンにて再開! パンチャー × 1 Honda栃木のabe選手 クライマー × 2 kakinuma社長 & ukyoっぽい順天…

2-7珈琲の丘 モーニング

2日連続で 2-7珈琲の丘 へ アテンド 那須烏山への道は 田園風景を鳥の様に滑空していく気分 あ、本当に飛んでる 往復50km 気分転換には、最高のルートです

影が濃いのは光りが濃いから

追走 

2016.7.3 筑波方面 90km フラワーパークから不動峠 湿気多め 不快 集中力を欠かないように慎重に行こう 集団後方で付かず離れづのスタンスでウォーミングアップをしようと思った が、 最初の下りでメーターが吹っ飛んでゆく そして集団も先へ行ってしまう …

人気急上昇中

先週 今週

松屋製麺所 ( 筑波 ) 方面 90km 

2016.6.26 チューリングましこ 16名 90km 益子→岩瀬→フラワーパーク→なんとか峠(3km)→不動峠→筑波山(下り)→りんりんロード→ ついにたどり着いた 松屋製麺所 こんど買って帰ろう 最近のマイブームはこれ ↑ ヨーグルトプレーン 腹もちがよくて 後半い…

420/600km 上曽峠

2016.6.19 チューリングましこ 上曽峠 11名 60km 2h11m 晴れ 平均150w( 私は牽かず踏まずのんびり ) アイスの売れ行きとチューリング参加者数は気温に比例します。 レーサーパンツはアンカーのノーマルパット ビブなし(パールイズミ) サドルあげすぎ…

ツインリンクもてぎ 左回り

ツインリンクもてぎ の外側をぐるっと左回り 益子→逆川→南ゲート→東ゲート→御前山ダム→北ゲート→天矢場→益子 7名 ???km 蜜蜂に刺された、痛い ちょ~痛い ん~と ケアル! ケアルラ!! ケアルガ!!! フルケア!!!! .......バーサク!!!!!!…

真岡工業高校 自転車競技部

真岡往復20km 行き14分 帰り26分 アンカー RS8 に 社長のTNI50mmTLを付けてレッツゴ― 軽い そして柔らかい イメージだけどWH9000C24 みたい でも高速ではのびる! ベアリングの回転はそこそこ 気持ちの良い晴れ日 神風、追い風、スリップス…

道祖神峠 チューリングましこ

チューリングましこ で最近HOTな道祖神峠へレッツゴ―! かなりの満足感でしたぞ!!!! 距離55kmくらい 平均26kmくらい 最近お店がすっきり すっきり過ぎて 余裕で跳び箱飛べちゃうぜ

西明寺

久しぶりに西明寺 たしか1.7km たぶん7m00s およそ302w 酸素くれ~ 吐きそう

サシバ周回コース

2016.514 チューリングましこ 10名 26km 1h 平均26km 益子町のエビコーから市貝町の道の駅『サシバ』を大きく左回り サシバ周回コース 1周+そこまで往復3km×2 明日は、『ツールドさくらがわ』『グランフォンド軽井沢』 『実業団レース』などなど イ…

赤い闘牛

チューリングましこ 7名 笠間コース 64.0km 2h8m 登り599m 平均 29.2km/h 74rpm 158.2w ( パイオニアさん調べ ) 気持ちよく登り がむしゃらに下り よく晴れた今日

控えめで....

チューリングましこ 6名 芝桜コース 55km 1h50m 平均30km 少数精鋭部隊で芝桜コース 控えめな私は、後ろの方で走ります。 先生からは、スクワットをして ダイタイシトウキン という筋肉を鍛えましょう と教わりましたが いまだ、発展途上なので 控え…

フィット感

どれが好き どれが嫌い 合ってる 合ってない 難しい 気にする 気にしない 今まで出会ったモノたちは、答えがでた コレに変えてから、1か月以上経過した、、、、、 答えはでない 今のところの感想は、 サッカーボールの上に座っているような感じ

ワレナガラ

我ながら色の組み合わせが良い チームジャージ(赤)との組み合わせが良い メーターマウントがステムにくっ付けばなお良 REC-MOUNTST(レックマウント) サイクルコンピューター用アダプター パイオニア ペダリングモニター SGX-CA500 用[GM-SGX2] 出版社/メーカ…

観測 25日目 カフェ三四八

2016.4.10 Aチーム 5名 鬼怒川サイクリングロード? 55km? Bチーム 2名 さしば周回! 26km! バイクペーサー付き(嘘) 10km地点で分離 もっとフォースの力を磨かねば 348ブレンド & ホットドック 久しぶりの『カレラ』アルミフレーム、スラム…

観測 24日目 チューリング 芝桜

2016.4.9 コース 芝桜コース 7名 時間 1h55m 距離 51.7km 平均 27.0km 132.6w ゆるめのライド ほとんど上ハンもって走った 30キロ以下なら風も影響ないしパワーが出やすい 気分は パリルーベ ぺダリングモニター( パワーメーター )を装備してから 私の心は…

観測 23日目 

ご近所なので 歩いて納車 ウォーキング 5分 植物がステキ

観測 20~21日目 益子の桜満開

20日 火曜 縄跳び 300 21日 水曜 ハイキング 1h 光明時のしだれ桜 & 益子の森

観測 19日目 サガンが勝った!

縄跳び 1000回 新記録(*゜Q゜*) 縄の長さを微調整したら飛びやすくなった長めが好き 連続では、30回くらいしか飛べないので 時間がかかっていたが、縄にぶつかってもトビつすけることにした 半分エア縄跳び100回×10セットて もはや、縄跳び日記 そして…

観測 18日目 クラシックの王様

一度はウェアーを脱いで走ることを諦めた今日 雨にも負けない熱いあの人と走りたくて 泥除けとキャップで雨仕様に早変わり ついでに空気圧はいつもより-0.5 気分は、ベルギー フランドル ポジション談義で@ちゅうまのライド 60kmくらい 2時間くらい ポ…

観測 17日目  226rpm

チューリングましこ練 26km コース さしば周回 人数 5名 距離 26km ( 周回コースまで3kmの往復+1周20km ) 気温 肌寒い 強度 先頭は250wくらい 後続は150wくらい その他 回転数 226回転 達成 感想 いつもより少人数でペースも落として走った、…

観測 16日目

縄跳び 500回 メンテナンススタンド 製作×1台 サイクルスポーツ 2016年 05月号 出版社/メーカー: 八重洲出版 発売日: 2016/03/19 メディア: 雑誌 この商品を含むブログを見る

観測 14日目

定休日 森へ おにぎり、サラダ、アスパラ、パンケーキ、クッキーもって メインディシュのベーコン忘れた、、、、、、ショック

観測 13日目

晴れた平日 洗車日和 というか、ドロドロの自転車 多すぎ 耐久性の高い通学用自転車もさすがにきつそう 外見も中身もきれいに磨いて注油しておいたので 気分一新 新年度に向けていってらっしゃい ピッカピッカの( 中学、高校、大学 ) 一年生 ♪ 練習なし

観測12日目

運動なし 町内の出張修理を数件 中古車の整備及び組立 持ち込みクロスバイクのメンテナンス ↑ もうすぐ新年度 もうすぐ春 自転車通勤ですかね〜

観測 11日目

チューリングましこ 6名 鬼怒川サイクリングロード 走行時間 : 1:54:41 距離 : 55.73 [km] 最大ペダリング・パワー : 910.9 [W] 平均ペダリング・パワー : 150.2 [W] 最大ペダリング効率 : 78.0 [%] 平均ペダリング効率 : 36.5 [%] 平均ケイデンス : 86.4 [rpm…

観測 10日目

縄跳び なし 自重 + 10kgでスクワット 膝が踵よりも前に出ない様に注意して 90度くらいまでで50回

観測 9日目

縄跳び 300回 順調に飛んでます そして よく食べて よく寝てます 最近 夢をみるようになりました

観測 8日目

縄跳び 500回 躓きながらも 飛んでます 20日( 日曜日 ) チーム練から途中離脱した後、 市貝町→益子町( 七井 )の間の農道で1人TT 400w 1分位 35mmのハンドル 太い、とにかく太い、剛性150%、なんか好き

観測 7日目

運動な〜し 気分転換 お茶して、散歩して、ハンモ〜ックでゆらゆら〜して (三日坊主かな)

観測 6日目

運動なし 昨日のエア縄跳びの効果は絶大 エアなので紐に絡まらず飛び続けた 結果 つかれた やりすぎたようだ 別件 花粉症の症状が出始めた 鼻水がでる 鼻が詰る 改善を図るために 起床後 塩水にて鼻うがいをすると 鼻詰まりが改善された 結果 鼻水が止まらな…

観測 5日目

縄跳び 400回 エア縄跳び 500回 脹脛( ふくらはぎ )の筋肉が張ってきた つらいわけではなく ぶよぶよだった筋肉が 若さを手に入れた感じ 若干変化あり

観測 4日目

縄跳び 200回 と ロード30キロ

観測 3日目

縄跳び 400回 足首を反すタイミングが重要 ふくらはぎの強化と 瞬発力が鍛えられそう ヒルクライムのときと似ている 合計時間 5分くらいなので 身体の負担はない 納車 1件 整備 4件 あと、メリダ 納車準備できました。

観測 2日目

赤い紐を買ってもらった はじめきのk....... 『 縄跳び 』300回 変化なし

観測 1日目

2016.3.17 変化なし 特に何もせずいつもと同じ生活をする