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2018-07-21から1日間の記事一覧

芝桜コース

2018.7.21 チューリングましこ 練習会 A6名 B1名 54.2km 1h56m53s ave27.8km まぁまぁの暑さ 6名でローテーション 平坦は 重めのギア 低回転で エコ走行 登りは 坂の前半 シッティングで高回転 坂の後半 ギアかけて腕から胸 胸の裏から腰 腰から脚…