日曜日、(ほぼ)インナー縛りで走った アウターありで走った時より 後日の疲労回復が早かった 筋肉への負荷が少ないからかな？ 高回転の練習だけが良いわけではない 重いギアを踏む練習もした方がよい 日曜日は、徐々に回転をあげていったが 重いギアを踏むま…