先ずは初級編 一列で走る 信号待ちの車を追い越さない 声掛けをする 手信号をする 次は中級編 先頭を引き過ぎない スプリントポイントまで我慢する 先頭交代時に速度差をつけない 中切れしない（ 辛い時は、早めに下がって休む ） 安全確保してからアタック …